Vi ringar in det viktiga
Du berättar om din situation och vad du önskar ska bli annorlunda. Tillsammans gör vi problemet tydligare och formulerar en riktning.
Samtalsterapi · KBT · Stockholm & online
Samtalsterapi och KBT i Stockholm och online
För dig som förstår mycket men ändå fastnar i oro, självkritik, relationer eller beteenden som inte längre hjälper dig. Vi kombinerar förståelse med konkreta steg som kan märkas i vardagen.
01 / NÄR DET KAN HJÄLPA
När kan samtalsterapi eller KBT vara hjälpsamt?
Du behöver inte ha en diagnos eller en färdig förklaring för att söka samtalsstöd. Det kan räcka att något återkommer, tar för mycket energi eller gör det svårt att leva som du vill.
I samtalen utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor och handlingar. Ibland arbetar vi främst med det som händer här och nu. Ibland behöver vi också förstå tidigare erfarenheter, anknytning och återkommande mönster för att förändringen ska bli hållbar.
- Stress, oro eller ångest som påverkar vardagen
- Självkritik, låg självkänsla eller återkommande tvivel
- Svårigheter att sätta gränser eller få relationer att fungera
- Vanor och reaktioner som du vill förstå och förändra
- Ett behov av att sortera tankar inför ett beslut eller en förändring
02 / SÅ FUNGERAR DET
Så arbetar vi tillsammans
Vi ser mönstret
Vi undersöker vad som utlöser reaktioner, vad som vidmakthåller dem och vilka behov eller erfarenheter som finns bakom.
Vi provar nya sätt
Du får perspektiv och praktiska verktyg som anpassas efter dig. Målet är förändring som fungerar även mellan samtalen.
03 / FÖRDJUPNING
Mer om terapi & kbt.
Samtalsterapi som leder till förändring
Samtalsterapi ger dig möjlighet att sätta ord på det som skaver och förstå varför vissa situationer, känslor eller relationer blir svåra. Vi arbetar inte bara med insikt, utan också med hur du kan agera annorlunda i vardagen.
Du kan söka samtalsterapi för stress, oro, självkritik, relationsproblem, livsförändringar eller återkommande beteendemönster. Du behöver inte veta exakt vad problemet heter när du kommer.
KBT gör sambanden tydliga
I ett KBT-inriktat arbete undersöker vi hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. När mönstret blir tydligare kan du pröva nya sätt att förhålla dig och följa vad som faktiskt hjälper.
Arbetssättet anpassas efter dig. Vissa samtal är mer utforskande, andra mer strukturerade och praktiska. Vi formulerar tillsammans ett mål som går att följa upp.
04 / PRIS & BOKNING
Ett tydligt nästa steg.
Du bokar den form och längd som passar dig. Aktuella tider och hela utbudet finns på Bokadirekt.
Prisöversikt
Samtalsterapi/KBT på mottagning55 minuter
1 150 krSamtalsterapi/KBT online55 minuter
1 000 krKort samtal online30 minuter
500 krPAKETPRISER
Kontinuitet till ett bättre pris.
För dig som redan vet att du vill ge förändringen lite mer tid. Paketen betalas i förskott och används inom sex månader.
3 samtal
3 300 krTre samtal à 55 minuter på mottagningen.
Ordinarie pris 3 450 kr5 samtal
5 250 krFem samtal à 55 minuter på mottagningen.
Ordinarie pris 5 750 kr5 onlinesamtal
4 500 krFem individuella onlinesamtal à 55 minuter.
Ordinarie pris 5 000 krAll in
9 950 kr4 samtal på mottagningen, 4 online, personlig plan, övningar och kortare stöd mellan samtalen.
Inkluderar avslutande sammanfattning och plan framåt
04 / OM KRISTER
Erfarenhet, värme och tydlig riktning.
Jag är diplomerad samtals- och KBT-terapeut samt internationellt ICC-certifierad coach. Sedan 2009 har jag hjälpt människor att förstå mönster, sätta gränser och skapa förändring — både personligt och professionellt.
Mitt arbetssätt kombinerar lyhördhet och trygghet med struktur, tydliga mål och praktiska verktyg. Samtalen anpassas efter dig och det du behöver just nu.
16+års erfarenhet
KBTdiplomerad samtalsterapeut
ICCcertifierad coach
05 / VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar innan du bokar.
Vad är skillnaden mellan samtalsterapi och KBT?
Samtalsterapi ger utrymme att förstå känslor, erfarenheter och relationella mönster. KBT är ofta mer strukturerat och inriktat på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Jag anpassar arbetssättet efter din situation.
Hur många samtal behöver jag?
Det varierar. En del behöver några fokuserade samtal, andra vill arbeta under en längre period. Vi stämmer regelbundet av vad du behöver och om samtalen hjälper dig framåt.
Kan jag boka samtalsterapi online?
Ja. Du kan boka 55 minuter eller ett kortare 30-minuterssamtal online. Länk skickas inför den bokade tiden.
ETT ENKELT FÖRSTA STEG
Du behöver inte veta exakt vad du behöver.
Vi börjar med ett kostnadsfritt digitalt prova-på-samtal på 55 minuter. Du berättar vad du vill ha hjälp med och får känna efter om mitt arbetssätt passar dig. Samtalet förpliktigar inte till fortsättning.
Mottagning på Luntmakargatan 52 i Stockholm · samtal erbjuds även online